안녕하세요 주주에요~ 제가 아이를 낳고 살이 약 15킬로 가까이 쪘는데요. 육아휴직 후에 건강한 몸을 되찾기 위해 금호동에 있는 필라테스를 알아보고 다니고 있어요. 제가 운동하기를 워낙 싫어하기도 하고 목디스크도 있어서 pt보다는 스트레칭과 근력운동 가능한 필라테스를 선택했어요. 처음 하는 거다 보니 1:1 레슨으로 일단 등록을 했습니다. 비싸긴 하지만 그래도 제대로운동 효과 보고 싶어서요! 남편이 제발 건강해지라고 필라테스 하고 살 빼라고 등록비 결제해줬어요. ㅎㅎ 남편의 내 돈 내산으로 다니고 있는 금호동 필라테스 온리포유 필라테스 소개드려요! 필라테스는 정말 몸이 좋아지는 운동이에요! 제가 6개월 해보고 내린 결론이에요!! ㅎㅎ 이 좋은 걸 왜 늦게 시작했는지 ㅠㅠ
전 다이어트 필라테스로 등록하고 36회 끊고 진행했어요. 온리포유 필라테스에는 개인 레슨 룸은 2개가 있고 나머지는 그룹레슨용 룸이에요.
전 회사를 13년 넘게 다닌 40대 중년의 아줌마라 근육이 거의 없고 뱃살과 물렁 물렁살들이 많은 몸인데요, 필라테스 하면서 식단도 심하게 하진 않았지만 탄수화물 양만 줄이고 3달 만에 5킬로는 빠졌어요. 제가 맥주를 좀 더 빨리 끊었다면 더 큰 효과를 봤을 것 같아요. 금호동에 필라테스가 꽤 많은데요 전 집 앞에 걸어서 갈 수 있는 곳으로 찾아보다가 온리 포유 필라테스 대표님과 상담하고 그날 바로 등록했습니다. 상담도 친절하게 해 주시고 인바디 찍고 체형 문제 있는 점 짚고서 레슨 들어가서 더 신뢰가 갔어요.
저 둥그렇게 생긴 것이 바렐인데요 어깨 등 스트레칭할 때 너무 시원해요. ㅎㅎ 그리고 옆에 검정색으로 된 것은 나사에서 만든 파워플레이트 제품이라고 올라가서 세팅하면 막 달달달달 떨리면서 근육 풀어주는 용으로도 쓰고 수업시간에는 저기서 스쿼트 하면 칼로리 소모 작살입니다. 너무 좋은 운동기구예요. 이게 개인 레슨 때도 30분만 하면 땀이 줄줄 칼로리 소모에는 진짜 최고예요!
또 필라테스 하면서 배운 운동 중 체어를 이용한 운동이 많은데요, 어깨, 허벅지 안쪽 근육, 아킬레스건 쪽 근육 스트레칭할 때 체어로 수업 많이 했어요. 그룹레슨에 사용하는 룸 사진이에요~
캐딜락도 5개나 있어서 그룹레슨 할 때 모두 사용 가능해요. 전 개인 레슨 10회 더 추가해서 등록했고 이제 거의 끝나가는데요... 전 너무나 예쁜 원장님한테 수업 들어서 개인레슨이 진짜 더 좋아졌어요. 금호동 필라테스 온리포유 개인레슨은 그날 컨디션에 따라서 몸 상태 보고 맞는 운동으로 진행해 주세요. 초반에 일주일에 2회 갔었고 요즘은 주 1회만 가는데도 몸의 근육량과 제가 느끼는 몸의 컨디션이 진짜 100% 좋아졌어요. 물론 살도 많이 빠졌어요. ^^ 약 6kg~ 올해 연말까지 5킬로 더해서 11킬로 정도 빼는 것 목표로 합니다. 전 워낙 요요가 자주 왔던 몸이라서 다이어트 심하게 해서 살에 탄력 없이 다이어트하는 것보다 천천히 근육 키우고 몸의 변화를 느끼면서 살도 빠지는 최고의 다이어트를 필라테스와 병행하면서 하기로 목표를 세웠답니다.
제가 자주 수업받는 private room 2에요. 들어가면 아래 사진처럼 리포머, 바렐, 체어가 있고요 50분 수업 동안 알차게 배운답니다. 뱃살운동, 등 운동, 어깨 운동, 하체운동 모두 힘든데요 처음엔 스트레칭 꼭 먼저 가르쳐 주시고 점점 depth 있게 동작 들어갑니다. 전 정말 운동 못하는 1인인데요 항상 수업하다 보면 기분이 좋아지는 게 선생님이 엄청 칭찬해주세요! 잘하고 있어요!! 완전 자세 좋아요~! 너무 잘했어요~! 이런 칭찬의 말씀을 제가 이 나이에 어디 가서 듣겠습니까!!!??? "칭찬은 고래도 춤추게 한다" 하더니만 저도 신나서 운동하게 됩니다.
그룹레슨에 사용하는 리포머 방이에요. 저도 가끔 여기서 수업받는데요 거울이 양쪽에 있어서 자세 보기도 쉽고 기구 필라테스 할 때 다른 데는 기구 모자라서 불편한 점도 있는 것 같은데 금호동 온리포유 필라테스는 기구가 정말 충분히 있어서 운동하기에 최고예요!
제가 필라테스 하면서 기구 이름 외우는 것도 어려워서 정리 한번 해보면요~ 아래 기구 필라테스 이름은 "체어" 에요. 전신운동이 가능하다는 놀라운 점!
" 체어 "
아래 크게 생긴 기구는 "리포머" 에요! 이 기구 운동은 진짜 신기하고 재밌는 게 많아요! 누워서 하기도 하고 무릎 구부리고 하기도 하는데요. 리포머 기구 필라테스는 원장쌤이 엄청 자세하게 운동 자세를 알려주셔서 할 때마다 재미있고 힘들기도 하지만 하고 나면 엄청 뿌듯하답니다!
" 리포머 "
여기 리포머 끝 쪽에 스프링을 얼마나 거느냐에 따라 운동 강도가 달라지고요 수영하는 자세도 가능하고 배근력 운동, 하체운동, 상체운동 모두 가능합니다. 여기서 운동하면 전 항상 곡소리가 났답니다. 흐허허허
아래 기구는 제가 스트레칭할 때 제일 많이 쓰는 바렐이에요. 여기서 어깨 스트레칭 어제도 했는데 최고 최고!!!
" 바렐 "
개인 레슨 룸에는 여러 기구 외에도 공, 폼롤러 등 운동할 때 필요한 소 기구들이 있어요. 밴드도 자주 수업 때 썼는데 집에서도 할 수 있는 운동 동작 알려주셔서 좋습니다!
운동은 가기 전엔 항상 가기 귀찮은데 하고 나면 세상 시원하고 뿌듯한 게 정말 필라테스 매력에 풍덩 빠졌습니다. 동네 친구들에게도 엄청 추천했어요. ㅎㅎ 저같이 휴직한 어머님들 시간 날 때 운동하시라고요! 회사 다니면서 운동하고 애보고 하기는 너무 힘드니까요... 올해 12월 초 정도에 비포 앤 애프터 글도 한번 써볼게요. 필라테스 어려운 자세 아니지만 예쁘게 라인 나오는 사진도 찍어보고요~ ㅎㅎ
겨울에 포스팅하려고 개인 레슨 끝나고 사진 찍었는데 이제야 올리네요. ㅍㅎㅎ 게으름... 무엇!!!???
항상 수업시간에 격려해주고 칭찬 마구 해주시는 우리 원장님 너무 감사하고요~ 다른 선생님께 저희 엄마도 수업 들으셨는데 진짜 잘 가르치시고 건강에 도움이 됩니다요! 모두 1주 1회는 필라테스 꼭 해보아요~
이 운동기구는 여기서 처음 만났는데요 이거 연예인들 운동할 때 많이 쓰더라고요? 나혼산인가 거기서도 몇 번 본 것 같아요. 30초, 60초 시간 설정하면 다다다닥 막 진동이 일어납니다. 이 위에서 운동하면 셀룰라이트가 사라지는 느낌이에요. 하지만 힘든 것도 두배 이상?? ㅎㅎ 10분만 걷기만 해도 땀이 줄줄 난답니다.
금호동 필라테스 온리포유 로비예요. 화이트 톤으로 깔끔하고 초록이 화분도 많아서 싱그럽네요!
운동복을 가지고 다니면서 갈아입기도 하는데요 탈의실 겸 샤워실입니다. 근데 코로나 이후로 샤워실은 사용 금지예요~ 참고하세요!
운동하기 전 손 씻고 소독제 바르고 운동하고요, 운동 후에도 손 씻고 소독제 바르기! 코로나 어서 사라지길~~!! 오늘은 제가 다니는 금호동 필라테스 온리 포유 리뷰했습니다. 사랑하는 원장쌤이 너무나 미인이셔서 항상 도전받고 와요! 우리 온리포유 필라테스 인스타그램 공유해요. 가서 보시면 아실 거예요~ ㅋㅋ 문의도 dm 주면 바로 상담 가능하실 겁니다. 저처럼 처음 하는 분들은 개인 레슨 추천드리고요 그래도 운동 좀 해보신 분들은 그룹레슨이 가성비 좋겠죠!!!
- 금호동 온리포유필라테스 인스타그램 계정 https://www.instagram.com/_your_serena/
금호동 온리포유 필라테스
주소 : 서울특별시 성동구 금호로 90 3층
전화번호 : 0507-1319-6488
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